4 loại hạt tốt cho bà bầu và thai nhi

Một số loại hạt như đậu phộng có thể gây dị ứng cho thai nhi nhưng 4 loại hạt dưới đây không những có tác dụng tuyệt vời trong việc hạn chế dị ứng cho bé yêu mà còn bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé.

Nhiều mẹ trót dành tình yêu cho các loại hạt nhưng khi có thai mẹ lại rất ngần ngại vì sợ một số loại hạt có thể gây dị ứng ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi. Và các chuyên gia cũng đã cảnh báo vô số lần về khả năng gây dị ứng cao cho trẻ em của hạt đậu phộng. Mẹ mang thai không nên ăn loại hạt này nếu không muốn gia tăng nguy cơ bị dị ứng ở bé.

Ngoài đậu phộng là thực phẩm gây ra dị ứng phổ biến nhất ở bé thì các loại hạt sau: hồ đào, hồ trăn, hạt thông đều có khả năng gây dị ứng.

Ngoài đậu phộng là thực phẩm gây ra dị ứng phổ biến nhất ở bé thì các loại hạt sau: hồ đào, hồ trăn, hạt thông đều có khả năng gây dị ứng.

Tin vui dành cho các mẹ bầu trót mê mẩn món ăn vặt này là các nhà nghiên cứu mới đây đã xác nhận khả năng làm hạn chế nguy cơ bị dị ứng cho bé yêu sau này của 4 loại hạt: óc chó, hạnh nhân, hạt sen, hạt dẻ.

Khi mang thai, ngoài những bữa chính phải đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đủ chất thì mẹ còn cần chuẩn bị cho mình các bữa phụ gồm món ăn vặt có lợi cho sức khỏe cả mẹ lẫn bé. Các món ăn vặt có giá trị dinh dưỡng lại lấp đầy dạ dày rỗng của mẹ bầu hiệu quả, giúp mẹ tránh được cơn thèm ăn bất chợt trong suốt thai kỳ.

Các loại hạt là món ăn lý tưởng cho những bữa phụ, tất nhiên khi mang thai mẹ cần cẩn trọng trọng chọn lọc các loại hạt phải vừa đảm bảo an toàn sức khỏe của mẹ lại gây không ra bất kỳ dị ứng nào cho bé yêu.

Top 4 loại hạt tốt cho bà bầu

Hạt óc chó

Hạt óc chó là một trong tip 4 loại hạt tốt cho mẹ mang thai. Chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển của thai nhi, hạt óc chó còn cần thiết bởi khả năng làm liền miệng vết thương và nhiều tác dụng tuyệt vời khác.

Những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi có trong hạt óc chó như omega-3, vitamin E, phốt pho và các loại axit hữu cơ.

Những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi có trong hạt óc chó như omega-3, vitamin E, phốt pho và các loại axit hữu cơ.

Các loại axit hữu cơ có trong hạt óc chó đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình phát triển đại não của bé cưng trong bụng mẹ.

Chưa kể, mỡ phốt pho trong nhân hạt óc chó này cực kỳ tốt cho tế bào thần kinh cũng như làm vết thương chóng lành và đẩy mạnh quá trình tạo máu.

Hạt hạnh nhân

Đề cập đến tip 4 loại hạt tốt cho mẹ mang thai mà không nhắc đến hạt hạnh nhân là một thiếu sót lớn. Hạt hạnh nhân được xem là thực đơn ăn vặt cung cấp các chất dinh dưỡng tốt hỗ trợ bé yêu trong bụng mẹ phát triển vượt bậc về trí tuệ.

Omega 3 trong hạnh nhân là thành tố chính giúp thai nhi phát triển trí thông minh ngay từ trong bụng mẹ.

Omega 3 trong hạnh nhân là thành tố chính giúp thai nhi phát triển trí thông minh ngay từ trong bụng mẹ.

Bên cạnh omega 3, axit folic có nhiều trong hạt hạnh nhân giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Trong khi đó, magie có trong loại hạt này giúp hệ thần kinh của bé yêu đủ điều kiện phát triển đồng thời ngăn ngừa được nguy cơ sinh non.

Các chuyên gia còn mách nước mẹ bầu dùng hạt hạnh nhân nếu gặp chứng tiện bí trong suốt thời kỳ bầu bí.

Hạt dẻ

Sau hạt óc chó và hạt hạnh nhân là loại hạt được nhiều mẹ bầu ưa chuộng tiếp theo, đó là hạt dẻ. Trong loại hạt này có chứa kha khá protein, canxi, sắt, kẽm, lân, chất béo, vitamin đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho thai phụ.

Ăn nhiều hạt dẻ không những giúp lưu thông máu mà còn tăng cường dưỡng chất cho cơ bắp mẹ bầu, ngoài ra hạt dẻ còn giúp bổ thận nữa đấy mẹ ơi.

Ăn nhiều hạt dẻ không những giúp lưu thông máu mà còn tăng cường dưỡng chất cho cơ bắp mẹ bầu, ngoài ra hạt dẻ còn giúp bổ thận nữa đấy mẹ ơi.

Muốn khỏe mạnh giảm các triệu chứng mệt mỏi thường gặp trong thai kỳ và có hệ xương chắc khỏe thì đừng quên nhâm nhi hạt dẻ mẹ nhé.

Hạt sen

Nằm cuối cùng trong tip 4 loại hạt tốt cho thai phụ là hạt sen. Canxi, đạm, phốt pho có nhiều trong hạt sen vừa giúp bổ thận, an thần lại giúp mẹ bầu luôn cảm thấy dễ chịu giảm mệt mỏi, highlight trong suốt thai kỳ.

Canxi, đạm, phốt pho có nhiều trong hạt sen vừa giúp bổ thận, an thần lại giúp mẹ bầu luôn cảm thấy dễ chịu giảm mệt mỏi, highlight trong suốt thai kỳ

Canxi, đạm, phốt pho có nhiều trong hạt sen vừa giúp bổ thận, an thần lại giúp mẹ bầu luôn cảm thấy dễ chịu giảm mệt mỏi, highlight trong suốt thai kỳ

Không dừng lại ở công dụng tuyệt vời dành cho mẹ mà hạt sen còn rất có ích cho thai nhi khi các dưỡng chất thiết yếu giúp nhiều cho sự phát triển về hệ thần kinh, trí não của bé yêu.

 

Giờ thì mẹ bầu đã giải đáp được thắc mắc loại hạt nào là tốt cho sức khỏe thai kỳ, không gây dị ứng cho thai nhi rồi, phải không nào.

Related Post