Bà bầu cẩn trọng với việc ăn nhiều chuối trong thai kỳ

Chuối vốn là loại trái cây bổ dưỡng không chỉ bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết cho bà bầu mà còn ngăn ngừa triệu chứng chuột rút, hạn chế tiêu chảy và tốt cho hệ thần kinh. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu lạm dụng nhiều chuối có thể tạo ra những nguy cơ có hại cho sức khỏe của hai mẹ con mà không hay biết.

Không thể phủ nhận, chuối là nguồn cung cấp vitamin B6, kali, magie dồi dào cho sự phát triển của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ. Một số chuyên gia còn cho rằng, bà bầu ăn chuối trong thai kỳ giúp tăng cường phát triển trí tuệ và hệ thần kinh của thai nhi ngay khi còn trong bụng mẹ. Ngoài ra, chuối cũng là bí kíp để chị em hạn chế tình trạng chuột rút thường xuyên khi mang thai. Bên cạnh đó, nếu mẹ bầu tiêu thụ chuối không khoa học có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe của bản thân và sự phát triển của thai nhi như sau:

Thừa lượng Kali cho phép

Cơ thể mẹ bầu cần lượng kali nhất định để hỗ trợ sự phát triển của em bé một cách ổn định. Tuy nhiên, khi thừa kali thì chúng ta có thể rơi vào trạng thái nhịp tim bất thường, buồn nôn, mạch đập nhanh, thậm chí là ngừng đập.

Trong khi đó, chuối vốn là loại trái cây có ưu điểm chứa nhiều kali nhưng đây cũng là nhược điểm chết người của loại quả này. Trung bình cơ thể chúng ta cần khoảng 4.700 mg kali mỗi ngày trong khi một quả chuối đã cung cấp tới 400 mg kali rồi. Chính vì vậy, nếu ăn quá nhiều chuối mỗi ngày sẽ dẫn tới tình trạng thừa kali so với nhu cầu của cơ thể.

Trong chuối có chứa chất như tyramine, phenyethyamine và axit amin … có thể gây ra giãn mạch máu và làm tăng lưu lượng máu lên não, khiến cho bạn bị đau đầu

Nếu thường xuyên bị dư thừa kali trong máu có thể khiến thận phải làm việc quá tải để loại bỏ lượng kali dư thừa này, ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng thận, cũng như tim.

Gây đau đầu

Trong chuối có chứa chất như tyramine, phenyethyamine và axit amin … có thể gây ra giãn mạch máu và làm tăng lưu lượng máu lên não, khiến cho bạn bị đau đầu. Đặc biệt, chuối càng chín thì hàm lượng chất này càng cao, cơn đau đầu của bạn chịu đựng càng kéo dài. Nhất là đối với bà bầu trong giai đoạn cuối thai kỳ, tình trạng lưu thông máu gặp nhiều khó khăn, nguy cơ đau đầu dễ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và tinh thần của bà bầu trong thời gian này. Chính bởi vậy, chị em cuối thai kỳ nên thận trọng với số lượng chuối mình tiêu thụ mỗi ngày nhé!

Tổn hại thần kinh

Giống như một con dao 2 lưỡi vậy, chuối có chứa nhiều vitamin B6 giúp ban duy trì môt hệ thần kinh khỏe mạnh, phân tán carbohygrates và chất béo nhưng nếu thu nạp quá nhiều cơ thể bạn có thể sinh ra độc tố làm tổn hại hệ thần kinh, gây tê liệt chân tay. Vậy nên, bạn chỉ nên cung cấp khoảng 100 miligram vitamin B6 mỗi ngày là đủ.

Gây buồn ngủ và mệt mỏi

Chất tryptophan có trong chuối là một loại axit amin mà cơ thể con người không thể tổng hợp được. Khi chúng được đưa vào cơ thể, các carbonhydrate có trong chuối sẽ ngăn chặn axit amin khác do cơ thể tiết ra để cho phép tryptophan vào. Quá trình này tạo ra seratonin gây ra buồn ngủ.

Theo Bộ Nông Nghiệp Mỹ khuyến cáo mỗi người chỉ nên ăn 2 quả chuối một ngày là vừa đủ.

Hơn nữa, lượng magie dồi dào có trong quả chuối còn làm cho cơ bắp bị giãn, dẫn tới tình trạng mệt mỏi, gà gật, thậm chí là ốm yếu, tiêu chảy.

Tổn thương dạ dày

Rõ ràng chuối tốt cho hệ tiêu hóa, phòng chống nguy cơ mắc bệnh táo bón ở bà bầu, tuy nhiên, với một số người có tiền sử bệnh dạ dày thì ăn chuối chỉ làm cho bệnh trở nên nặng hơn. Đặc biệt là chuối tiêu, mẹ bầu không nên ăn khi đang đói, bởi chất trong loại quả này có thể gây ra cồn cào, đau bụng, thậm chí dẫn tới tiêu chảy.

Theo Bộ Nông Nghiệp Mỹ khuyến cáo mỗi người chỉ nên ăn 2 quả chuối một ngày là vừa đủ.

 

Related Post