Mẹ hay nghe nhiều mẹ khác rỉ tai uống bột đậu vừa giúp mẹ sau sinh lợi sữa lại giảm cân nhanh. Bột đậu có thần kỳ như lời đồn thổi thế không? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc trên giúp mẹ.
Bột đậu giúp mẹ lợi sữa và giảm cân sau sinh nhanh chóng.
Chế độ dinh dưỡng sau sinh cũng khiến mẹ nhiều phen lo lắng. Ăn gì, kiêng gì để lợi sữa sau sinh giúp con yêu nhận được những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển đầu đời là mối bận tâm hàng đầu của mẹ. Bên cạnh đó, ăn gì kiêng gì để giảm cân, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thuở son rỗi cũng là vấn đề được nhiều mẹ sau sinh tìm hiểu.
Vậy, có hay không thực phẩm vừa giúp mẹ giảm cân vừa lợi sữa?
Có dưỡng chất gì trong bột đậu?
Mẹ có biết hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh rất non yếu, dễ bị tác động bởi thức ăn mẹ nạp hằng ngày? Khi mẹ ăn uống trong thời gian chăm trẻ sơ sinh, bất kỳ dưỡng chất nào có trong các thực phẩm mẹ ăn thì bé cũng sẽ tiếp nhận dưỡng chất như thế ấy. Chính vì vậy mà một chế độ ăn giàu thực phẩm có lợi cho sức khỏe mẹ và bé là điều vô cùng quan trọng. Mẹ sau sinh luôn phải cẩn trọng khi ăn uống để đảm bảo cung cấp chỉ toàn dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.
Bột đậu được nhiều mẹ kháo nhau về những lợi ích cho mẹ và bé mà nó mang lại, nào là giúp lợi sữa nào là giúp mẹ giảm cân nhanh chóng. Có hay không việc một thực phẩm hữu dụng cho sức khỏe mẹ sau sinh đến thế?
Đi tìm về thành phần có trong bột đậu, các chuyên gia cũng phải ngỡ ngàng khi bột đậu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt đối với mẹ mang thai. Bột đậu các loại như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, … chứa đa dạng thành phần dinh dưỡng từ chất xơ, vitamin, protein thực vật, canxi, sắt, … lại có hương thơm dễ chịu dễ uống cực kỳ được lòng các mẹ sau khi sinh em bé.
Những dưỡng chất cần thiết có nhiều trong bột đậu như chất xơ, vitamin, protein thực vật, canxi, sắt, … giúp làm mát gan, lợi sữa vô cùng tốt cho mẹ sau sinh.
Từ các loại hạt đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, … rang chín sau đó xay khô thành bột đậu thơm ngon, bổ dưỡng vừa lợi sữa lại vừa giúp mẹ giảm cân hiệu quả an toàn không tác dụng phụ.
Các loại đậu đỗ này mùa nào cũng có thể dễ dàng tìm mua, nếu có thể, mẹ hoàn toàn tự tay trồng lấy chúng được. Đậu đỗ các loại được chứng nhận là an toàn cho sức khỏe mẹ sau sinh và bé.
Bột đậu còn là thức uống giúp mẹ sau sinh lấy lại vóc dang son rỗi nhanh chóng. Nếu muốn giảm cân sau sinh bằng bột đậu mẹ nên không dùng kèm với đường để đạt hiệu quả cao nhất.
Mách mẹ cách làm bột đậu đơn giản
Mẹ có thể tự tay làm bột đậu đơn giản theo các bước được hướng dẫn bên dưới:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
-Gạo lứt
-Đậu các loại: đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành
-Hạt sen
-Yến mạch
-Mè đen
Cách thực hiện:
-Chọn những hạt đậu tốt nhất, tiến hành ngâm ủ hạt đậu và gạo lứt cho đến khi chúng mọc mầm. Mầm gạo lứt, mầm đậu chứa thành phần dinh dưỡng dồi dào hơn cả hạt gạo, đậu thông thường, bao gồm chất xơ, vitamin, axit amin, khoáng chất. Chính vì thế mà mẹ nên ngâm ủ cho đến khi chúng mọc mầm để bắt đầu các công đoạn chế biến bột đậu.
-Đem hỗn hợp đã mọc mầm đi phơi khô sau đó rang chín từng loại. Hoàn tất công đoạn rang đòi hỏi nhiều sự khéo léo, mẹ nên ủ chúng trong tờ giấy sạch, rồi hạ thổ để khử nhiệt.
Rang bằng tay luôn tốt hơn đem sấy khô hạt mẹ nhé!
-Xay thành bột sau khi các hạt nguội dần. Đổ bột vào các hũ thủy tinh đóng nút, bảo quản nơi khô thoáng và dùng dần.
Để sau sinh em bé có bột đậu dùng ngay, mẹ nên làm sẵn bột đậu. Uống bột đậu lợi cả đôi đường vừa giúp mẹ giảm cân lấy lại vóc dáng nhanh chóng vừa lợi sữa cho bé cưng.
Tốt như thế thì ngại gì mà mẹ không thử làm ngay bột đậu đơn giản tại nhà và uống bột đậu đều đặn sau khi sinh, mẹ nhỉ?
