Phụ nữ mang thai lần đầu thường rất lúng túng vì không biết cách chăm sóc bản thân như thế nào để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Nếu bạn đang loay hoay trong tình huống này bạn có thể theo dõi bài viết dưới đây để có thêm kinh nghiệm.
Mang thai lần đầu thông thường các bà mẹ sẽ có nhiều cảm xúc lẫn lộn, vừa vui mừng vừa lo lắng và cũng lúng túng vì không biết chăm sóc mình như thế nào? Để hiểu được nỗi lòng đó, nhiều bà mẹ đã có kinh nghiệm trong thai sản chia sẻ kinh nghiệm dưới đây:
- Về trang phục
Có nhiều mẹ bầu cảm thấy chưa thích nghi được việc cái bụng của mình đột nhiên to bất thường và buộc phải tạm biệt với những bộ đồ thường sử dụng hàng ngày và thay vào đó là những bộ quần áo bầu rộng thùng thình.
Nhưng hiện nay trên thị trường thời trang dành cho bà bầu có rất nhiều mẫu quần áo, đầm váy cho bà bầu cực kì thoải mái mà vẫn xinh đẹp, trẻ trung. Vì vậy, các mẹ bầu không nên ngần ngại về trang phục trong thời gian mang thai nhé.
2. Về dinh dưỡng
Dinh dưỡng cho bà bầu rất quan trọng, vì nếu bà mẹ không cung cấp đủ dưỡng chất sẽ đến tình trạng thai nhi cũng bị thiếu dinh dưỡng và việc này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển của em bé.
Nhưng lưu ý, tùy vào từng độ tuổi của thai nhi mà bà mẹ có chế độ dinh dưỡng khác nhau. Bên cạnh mẹ bầu phải cố gắng ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng thì mẹ bầu cũng nên uống các loại sữa bầu đều đặn để bổ sung dưỡng chất còn thiếu và bổ sung các chất cần thiết cho thai nhi.
3. Chu kì khám thai
Trong 3 tháng đầu tiên là khoảng thời gian nhạy cảm nhất, vì vì trong 3 tháng đầu mẹ nên đi khám thai để biết được tình hình phát triển của thai nhi như thế nào? Thai có an toàn hay không và từ đó điều tiết chế độ dinh dưỡng cho phù hợp với sự phát triển của thai.
Trong 3 tháng tiếp theo, mẹ cũng nên đi khám thai lần 2, giai đoạn giữa này là giai đoạn bé đang dần phát triển trong bụng mẹ. Mẹ nên đi khám để biết được tình trạng của thai như thế nào?
3 tháng cuối mẹ nên đi khám thai lần cuối trước khi sinh. Thời gian này có lẽ mẹ bầu sẽ nhiều cảm xúc nhất vì mẹ chuẩn bị đón chào sự có mặt của bé, mẹ nên đi khám để biết được ngôi thai, nghe bác sĩ dặn dò một số điều cần thiết và xác định khoảng thời gian sinh.
Như vậy, trong suốt quá trình mang thai mẹ bầu cần phải đi khám thai ít nhất 3 lần. Nếu gặp một số trường hợp như chảy máu âm đạo hay những triệu chứng bất thường thì mẹ hãy nhanh đến bệnh viện để được bác sĩ tư vấn. Bên cạnh đó các mẹ bầu cần được tiêm chủng ngăn ngừa các lại bệnh như uốn ván, sởi… theo hướng dẫn của bác sĩ.
4. Bà bầu nên thư giãn
Có lẽ trong 3 tháng đầu tiên mẹ bầu sẽ cảm thấy khó ngủ hoặc mất ngủ, vì cảm xúc mang thai lần đầu hoặc do những hoc-mon trong cơ thể thay đổi. Mẹ bầu nên uống một cốc nước ấm để giải tỏa hoặc khi ngủ mẹ nên thay đổi tư thế, có thể mua những chiếc gối ôm dành cho bà bầu để mang lại cảm giác thoải mái nhất để dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn.
Như vậy, mẹ bầu có thêm yên tâm hơn trong lần mang thai đầu tiên chưa ạ? Cảm giác lo lắng sẽ được xua tan và nhường chỗ cho sự thoải mái. Chúc mẹ bầu thật khỏe mạnh!
