12
Cách trị biếng ăn đơn giản mà hiệu quả.
Để khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ là một trong những vấn đề đã và đang nhận được nhiều sự quan tâm của các bậc phụ huynh. Chứng biếng ăn kéo dài có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển cả về thể chất,và tinh thần của trẻ nếu như không có giải pháp khắc phục kịp thời. Vậy các ông bố, bà mẹ hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này để có thêm sự hiểu biết, thông tin cần thiết về cách khắc phục biếng ăn cho bé đơn giản mà hiệu quả.
1/ Cần thư giãn và kiên trì khi cho bé ăn:
Thường tâm lý của các bà mẹ khi thấy con không chịu ăn, sẽ tìm đủ mọi cách để con ăn được nhiều như mua các món bổ dưỡng, lạ miệng, cho con xem hoạt hình, đi ăn rong và thậm chí là nhồi nhét mặc cho các bé la hét, giãy giụa. Tuy nhiên, đây là quan điểm sai lầm. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ép trẻ ăn sẽ làm cho trẻ sợ ăn, lười ăn và có nguy cơ làm tổn thương tình cảm cha me – con cái. Do đó, muốn giải quyết tận gốc vấn đề, bạn nên thư giãn bản thân và bỏ tư tưởng này.
Thật đơn giản là bạn hãy cho trẻ có quyền lựa chọn đồ ăn, để trẻ tự ăn và dừng khi nào bé muốn. Vai trò của bạn là hướng dẫn, khích lệ trẻ. Nếu bé không muốn ăn và đã thấy no, bạn không cố ếp. Nếu bạn ép bé sẽ làm bé thấy sợ và thậm trí nôn, trớ ra hết thì kết quả lại về không.
2/ Khiến bé cảm thấy thích thú và hào hứng khi nhìn thấy món ăn:
- Bạn hãy để thức ăn trên bàn với màu sắc riêng và hình thù ngộ nghĩnh có thể kèm theo mùi thơm từ thức ăn sẽ khiến bé bị lôi cuồn. Bạn có thể tạo cảm giác thèm ăn ở trẻ bằng những câu nói như: ôi ngón quá, thật tuyệt vời.
- Bạn cho phép bé lựa chọn đĩa, bát ăn hay cốc uống nước hàng ngày của bé. Bé sẽ mong đến bữa ăn để được tự mình lựa chọn xem hôm nay mình sẽ ăn bát có hình con thỏ hay con hổ? Màu đỏ hay màu xanh?…
- Hãy để bé ăn cùng bàn với mọi người trong gia đình và khuyến khích bé tự ăn. Cách này không những tập cho bé tính tự lập mà còn trao cho bé cơ hội tự lựa chọn đồ ăn mà bé thích nữa.
- Không nên cho trẻ ăn kẹo, bánh trong vòng 3 – 4 tiếng trước khi ăn. Thời gian ăn cũng cần lưu ý, hợp lý nhất là 20 – 30 phút bởi nếu kéo dài thức ăn không còn nóng, không đảm bảo dinh dưỡng và ảnh hưởng tới bữa ăn kế tiếp. Khi ăn, bạn cũng không nên để trẻ xem tivi hay chơi đồ chơi để trẻ “toàn tâm toàn ý” cho bữa ăn nhé.
- Ngoài ra, mọi trẻ em đều thích được khen. Chính vì vậy, nếu bé thử một loại đồ ăn mới, dù ít hay nhiều, hãy khen ngợi bé một cách nhiệt tình và vui vẻ như: “Con vừa ăn thử cà rốt đấy, con giỏi quá! Mẹ rất tự hào về con”. Với cách làm này, bạn sẽ khiến việc bé muốn thử đồ ăn mới không còn khó khăn gì nữa.
3/ Chế độ dinh dưỡng đầy đủ:
- Dinh dưỡng cần hợp lý, đa dạng , cân đối, đầy đủ 4 nhóm thực phẩm tinh bột, chất đạm, chất béo, rau xanh.
- Đối với các thức ăn có nguồn góc từ động vật, bạn cần hầm mềm để bé dễ nhai và nuốt. Ngoài ra bạn cũng nên tăng cường thêm các món mềm và hầu như bé nào cũng thích như: bơ, phô mai, trứng, bơ lạc, sữa chua, … cho bé.
- Đối với rau củ quả, để “dụ” bé ăn rau, thay vì một loại rau, hãy làm một khay rau đầy màu sắc thật bắt mắt với nhiều hình thù ngộ nghĩnh,và thử đủ các loại rau củ bạn có thể nghĩ ra. Và lưu ý rằng chỉ nên đưa rau củ vào trước khi cho trẻ ăn. Nếu bé lười ăn quả, bạn nên say thành sinh tố cho bé uống.
- Hãy chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều bữa mỗi ngày để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết.
- Ngoài ra, bạn cần chịu khó đổi món cũng như học cách chế biến món mới từ nguyên liệu cũ; hãy chú ý đến hương vị, màu sắc, độ dinh dưỡng để tăng cường sự thèm ăn ở bé.
- Bạn nên dành thời gian đưa bé đi chơi, hoạt động nhiều về thể lực như: chạy, vui đùa, đi bơi, đi chơi công viên, nhà sách, siêu thị .. sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp bé khỏe và tránh nguy cơ trầm cảm ở trẻ nhỏ.
4/ Bổ sung men vi sinh hàng ngày cho bé:
Men vi sinh giúp trẻ tiêu hóa nhanh, hấp thu tốt chất dinh dưỡng từ thực phẩm, tăng sự thèm ăn.
Men vi sinh có trong thực phẩm như: sữa chua, Yakult…Hoặc thực phẩm chức năng như men Golden LAB. Ưu điểm nổi bật của men vi sinh Golden LAB hơn các loại men vi sinh thông thường trên thị trường là có chứa hệ vi sinh Probiotics sinh acid lactic được phân lập từ kim chi Hàn Quốc và Prebiotics- chất xơ hòa tan, nguồn thức ăn của vi sinh Probiotic . Hơn nữa, lại được bào chế theo công nghệ bao kép LAB2PRO (công nghệ bào chế men vi sinh hiện đại nhất), giúp men vi sinh tỷ lệ sống cao vào đến ruột an toàn và phát huy tác dụng tốt, giúp bé tiêu hóa nhanh thức ăn và tăng nhu cầu ăn của bé. Rất nhiều mẹ đã tin tưởng và sử dụng men vi sinh Golden Lab cho bé. Bé đã hết biếng ăn, tăng cân đều đều, khỏe mạnh, ít ốm vặt. Cuộc chiến ăn dặm của mẹ và bé không còn, trẻ tự tin hơn khi đến lớp
