Đang mang thai các mẹ đừng bỏ qua loại quả này

Trái bòn bon không quá phổ biến đối với nhiều người nhưng lại là loại quả giàu vitamin và chất dinh dưỡng, đặc biệt đối với bà bầu. Các mẹ mang thai nhớ đừng bỏ lỡ mỗi mùa bòn bon về nhé!

Hàm lượng chất xơ phong phú

Theo Live Strong, trong 100 g bòn bon có tới 2g chất xơ cung cấp 8-11 % lượng chất xơ cần thiết cho nữ giới. Hàm lượng chất xơ phong phú trong loại quả này có giảm nguy cơ mắc táo bón, cải thiệt hệ thống tiêu hóa cũng như giảm nguy cơ mắt bệnh tim mạch cho bà bầu.

Làm đẹp da

Bạn có biết rằng loại quả này chứa rất nhiều các chất nhóm vitamin B như riboflavin (B2), thiamine (B1). Đặc biệt , chất riboflavin có tác dụng thúc đẩy năng lượng từ carbohydrate hấp thụ vào cơ thể hàng ngày đồng thời tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu. Nhờ đó giúp da mẹ bầu trở nên hồng hào và trắng trẻo hơn.

Không những vậy, hàm lượng vitamin A và C trong bòn bon cũng giúp duy trì một làn da sáng mịn bằng việc giữ các lớp màng nhày và mô xương.

Quả bòn bon giúp bổ sung sắt và canxi cần thiết cho bà bầu trong thai kỳ

Chống oxy hóa

Chất carotene được xem là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất, chúng được tìm thấy ở trong quả bòn bon. Chúng có tác dụng giúp tế bào trong cơ thể hoạt động khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm, phòng chống một số bệnh nghiêm trọng khác. Rõ ràng chúng thực sự cần thiết cho phụ nữ đang mang thai.

Bổ sung sắt và canxi

Bạn có biết rằng hàm lượng sắt và canxi có trong quả bòn bon khá cao.Chính bởi vậy, ăn loại trái cây này trong thời gian mang thai sẽ giúp bà bầu giảm nguy cơ thiếu máu và thiếu sắt trong thai kỳ.

Kiểm soát cân nặng

Nếu cân nặng của mẹ bầu tăng quá nhiều trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của cả mẹ và em bé. Ăn quả bòn bon trong thai kỳ có tác dụng cung cấp vitamin giúp tổng hợp lên các phân tử nhỏ như carnitine để tham gia vào quá trình đốt cháy chất béo có hại cho cơ thể. Bởi vậy, nếu nồng độ carnitine cao sẽ giúp cho cơ thể giảm tích tụ mỡ, khiến mẹ bầu duy trì được trọng lượng phù hợp trong suốt thai kỳ, không bị tăng cân quá nhiều.

Ăn bòn bon trong thai kỳ giúp mẹ bầu có làn da mịn màng, trắng hồng

Bảo vệ răng chắc khỏe

Lượng photpho trong quả bòn bon có tác dụng giúp bảo vệ men răng cho bà bầu. Nhờ vậy, mẹ bầu có thể yên tâm với hàm răng chắc khỏe suốt thời kỳ mang thai .

Ngoài những lợi ích như vừa kể trên, quả bòn bon còn được sử dụng như một vị thuốc quan trọng. Ví dụ như bạn có thể đem đốt vỏ bòn bon để xua đuổi muỗi và làm chất để điều trị bệnh lỵ. Ngoài ra, hạt bòn bon còn có thể lấy bôt để điều trị bệnh giun đường ruột, hạ sốt hoặc nhựa cây thì trị bệnh dạ dày và đường ruột.

Khi ăn quả bòn bon mẹ lưu ý không nên ăn cả hạt hoặc ăn bòn bon khi chưa chín. Bởi điều này sẽ dễ gây ra đau bụng, tiêu hóa kém cho bà bầu. Mặc dù bòn bon tốt nhưng không nên ăn quá nhiều.

 

Related Post