Nhiều chị em sau khi sinh mổ thường băn khoăn về việc lựa chọn loại trái cây nào phù hợp, vừa nhiều sữa cho bé yêu, vừa nhau sớm hồi phục sức khỏe cho mẹ. Đây chính là lời khuyên của các chuyên gia cho các mẹ về vấn đề này.
Sau khi sinh mổ, các mẹ sẽ phải trải qua một thời gian mệt mỏi thậm chí là đau đớn, mất sức để hồi phục cơ thể. Chính bởi vậy, chế độ dinh dưỡng đối với chị ems au khi sinh mổ đóng vai trò vô cùng quan trọng bởi chúng vừa giúp vết thương nhanh lành mà còn ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu hay các biến chứng sau sinh.
Ngoài việc bổ sung thêm nhóm thực phẩm giàu chất đạm, tinh bột, protein … thì sản phụ cũng cần tới các thực phẩm chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin C để tăng cường sức đề kháng, nhằm giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm trùng. Dưới đây là một số gợi ý về những loại trái cây phù hợp cho mẹ sau khi sinh mổ:
Chuối
Vốn là thực phẩm chứa hàm lượng sắt và kali khá lớn, chuối là trái cây lành tính giúp thai phụ bù đắp lượng máu thiếu hụt sau ca sinh mổ. Ngoài ra, đây còn được xem là thực phẩm giàu sắt tự nhiên nhằm bổ sung cho trẻ mới sinh qua đường sữa mẹ, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh táo bón khi sử dụng viên sắt thay thế.
Hơn nữa, chuối cũng là loại trái cây lành tính có thành phần kali và xenlulozo có lợi cho hệ tiêu hóa của bà bầu nhằm tránh táo bón. Đây cũng là nguồn canxi dồi dào nhất mà các chuyên gia cho rằng chuối góp phần bảo vệ xương và răng vững chắc. Chất fructologosacharides có trong chuối giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thụ canxi của cơ thể.
Cam quýt
Trái cây họ cam quýt thường có hàm lượng vitamin C cao góp phần tổng hợp collagen để săn chắc vùng cơ bụng, giảm nguy cơ chảy sệ sau sinh mổ và tránh tình trạng sẹo thâm. Trong một nghiên cứu còn cho thấy rằng chất flavanone được chiết xuất từ trái cây cam quýt có tác dụng giảm lượng đường và mỡ trong máu. Chúng không chỉ có công dụng để giảm cân mà còn giúp chống ung thư như ung thư miệng, thanh quản, dạ dày …
Trái cây họ cam quýt thường có hàm lượng vitamin C cao góp phần tổng hợp collagen để săn chắc vùng cơ bụng, giảm nguy cơ chảy sệ sau sinh mổ và tránh tình trạng sẹo thâm
Không những vậy, cam quýt cũng là loại quả giàu canxi – một trong những dưỡng chất quan trọng trong việc hình thành hệ xương, răng của trẻ nhỏ trong những năm tháng đầu đời.
Đu đủ
Trong dân gian đã lưu truyền bí quyết tẩm bổ cho sản phụ sau sinh để tăng tiết sữa bằng món cháo chân giò hầm đu đủ xanh. Đối với những mẹ sau mổ, những món ăn kết hợp với đu đủ xanh còn chứa chất papain và chymopapain. Đây là 2 loại enzyme tiêu hóa chất đạm hiệu quả đồng thời giảm bớt tình trạng viêm và nhanh lành vết thương sau khi sinh mổ.
Táo
Đây vốn là loại quả giàu chất dinh dưỡng nhưng lại cung cấp ít năng lượng rất phù hợp cho mẹ sau sinh mổ bởi mong muốn giảm cân hiệu quả. Theo đó, chị em chỉ cần ăn 1 quả táo bổ sung 3gram chất xơ mỗi ngày, cùng với hàm lượng vitamin phong phú trong táo cũng giúp mẹ tăng sức đề kháng, nhanh lành sẹo và giữ làn da tươi sáng mịn màng hơn.
Ăn đu đủ sau khi sinh giúp vết thương nhanh lành hơn
Ngoài ra, táo còn có tác dụng ngăn tiết dịch dạ dày, hạn chế tiêu chảy và ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp.
Na
Nếu mẹ sinh em bé trong mùa na thì đừng bỏ nỡ loại quả bổ dưỡng này. Na thường rộ vào mùa từ tháng 6 đến tháng 9, chứa hàm lượng vitamin C dồi dào thích hợp cho các sản phụ sau sinh nhằm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Hơn nữa, trong quả na cũng chứa nhiều chất xơ, giúp giảm thiểu nồng độ cholesterol trong máu, bảo vệ niêm mạc ruột. Đặc biệt với sản phụ sau khi sinh bị mất máu nhiều, quả na có chứa chất cherimoya có lợi trong việc điều trị các triệu chứng của người bị thiếu máu, cao huyết áo hay những người mắc bệnh tiêu hóa.
