THỰC PHẨM TỐT CHO TRẺ BỊ TÁO BÓN
12
Thực phẩm tốt cho trẻ bị táo bón
Khi trẻ bị táo bón tuỳ theo nguyên nhân gây bệnh mà có những hướng cải thiện phù hợp. Trẻ mắc táo bón phần nhiều do thói quen ăn uống gây ra vì vậy thay đổi chế độ dinh dưỡng là cực kỳ quan trọng đối với điều trị bệnh táo bón ở trẻ em. Cụ thể cần chú ý các điều sau:
- Tăng cường ăn các thức ăn có nhiều chất xơ: Rau xanh, trái cây, hạt ngũ cốc, ăn các chất lâu tiêu như bánh mỳ đen, gạo lức… Các thức ăn này giàu chất xơ và pectin, tạo điều kiện thuận lợi cho các chủng vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, ức chế quá trình gây thối, ngoài ra các chất độc hại sẽ bám vào các chất xơ và được thải ra ngoài cơ thể. Không chỉ vậy, chất xơ còn làm tăng khối lượng phân, kích thích lên thành ruột gây tăng nhu động ruột và gây cảm giác mót đại tiện.
+ Về rau xanh nên chọn các loại rau có tính chất nhuận tràng như rau khoai lang, mồng tơi, rau dền thái nhỏ nấu canh, luộc rau cho trẻ. Khi nấu bột và cháo, cần băm nhỏ rau cho trẻ ăn cả cái đối với trẻ nhỏ.
+ Về trái cây, nên cho trẻ ăn nhiều bưởi, cam, quýt (nên ăn cả múi), thanh long, chuối tiêu chín, đu đủ chín… Khi trẻ đã bị táo bón không nên ăn cà rốt, hồng xiêm, táo… Có thể dùng nước cốt khoai lang sống: khoai lang gọt vỏ, rửa sạch, đem giã nhỏ vắt lấy nước cho trẻ uống. Hoặc cho trẻ ăn khoai lang luộc, khoai lang hấp xay trộn cùng sữa cho trẻ nhỏ.
Bên cạnh đó lưu ý trong bữa ăn của trẻ phải luôn đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng như: chất đạm (thịt, trứng, cá, tôm, cua…), chất béo (dầu, mỡ), tinh bột (gạo, đỗ), vitamin và khoáng chất.
2.Khuyến khích trẻ uống đủ nước: Nước trắng, nước hoa quả pha loãng và sữa. Các loại nước trái cây như nước mận, lê và táo chứa rất nhiều đường sorbitol, rất tốt cho đường ruột của trẻ, nước cam ép có thể tăng nhu động ruột.
3. Sữa công thức: Tùy theo sữa của từng hãng mà trẻ có thể bị hay không bị táo bón khi uống, đặc biệt những dòng sữa cho giàu đạm hơn, sữa cao năng lượng, hay bổ sung thêm sắt, canxi sẽ khiến nguy cơ táo bón tăng cao hơn. Nếu trẻ bị táo bón nên chọn loại có bổ sung thêm chất xơ và pha đúng tỉ lệ ghi trên nhãn (hoặc pha loãng hơn bình thường một chút). Cho trẻ ăn thêm sữa chua sau bữa ăn.
Nếu trẻ vẫn còn bú mẹ, cần điều chỉnh cả chế độ dinh dưỡng của mẹ tăng cường chất xơ, uống nhiều nước.
Những lưu ý khác về chế độ sinh hoạt:
– Khuyến khích trẻ tăng cường vận động, điều này giúp thức ăn di chuyển đều dọc theo ruột. Đồng thời tác động bên ngoài bằng cách xoa bụng cho trẻ theo khung đại tràng từ phải sang trái ngày 3-4 lần vào khoảng cách giữa 2 bữa để kích thích làm tăng nhu động ruột.
– Tập cho trẻ đi cầu đúng giờ quy định mỗi ngày, chọn thời gian lúc nào trẻ hợp tác, thường nên chọn sau bữa ăn vì lúc này nhu động ruột hoạt động tăng.
– Thụt tháo là biện pháp cuối cùng là dùng nước ấm có pha Glyxerin hoặc mật ong: 30-40ml đối với trẻ dưới 1 tuổi và 100-250 ml đối với trẻ trên một tuổi. Biện pháp này không dung kéo dài bởi sẽ tạo thói quen không tốt cho đại trực tràng, làm mất phản xạ đi cầu.
Táo bón cũng là một dấu hiệu của tình trạng rối loạn tiêu hóa, nếu không được điều trị sớm sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng, trẻ đầy bụng, biếng ăn, kéo dài dẫn đến còi cọc, chậm lớn. Vì vậy nếu đã cải thiện chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt mà tình trạng táo bón vẫn không cải thiện nhiều, trẻ vẫn đi cầu khó khăn, thì nên cho trẻ sử dụng thêm men vi sinh. Men vi sinh được cho là tốt, cải thiện được tình trạng táo bón thì cần đáp ứng các tiêu chí sau:
+ Chứa đồng thời 2 thành phần là vi khuẩn có lợi (Probiotics) và chất xơ hòa tan (Prebiotics). Probiotics là các vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giúp trẻ tránh khỏi tình trạng đầy hơi, khó tiêu, hấp thu tốt hơn. Prebiotics là nguồn thức ăn cho Probiotics, giúp phát triển số lượng vi khuẩn có ích trong đường ruột của trẻ, làm mềm và xốp phân, phân di chuyển ra ngoài một cách dễ dàng.
+ Được bào chế theo công nghệ bao kép Lab2Pro, là công nghệ bào chế hiện đại nhất giúp bảo vệ đủ số lượng vi khuẩn có lợi xuống phát huy tác dụng tại ruột mà không bị phá hủy trên đường đi bởi acid dạ dày hay dịch mật, đảm bảo tác dụng tối ưu khi bổ sung men vi sinh.
Đáp ứng đủ 2 tiêu chí trên có thể kể đến là men vi sinh Golden Lab, được bào chế từ kim chi Hàn Quốc. Khi trẻ bị táo bón, rối loạn tiêu hóa, hấp thu kém, biếng ăn cũng đều có thể lựa chọn loại men vi sinh này để giúp cải thiện hiệu quả, an toàn
