Ngày tết Nguyên Đán sắp tới rồi, nhưng nỗi lo tăng cân lại cũng trỗi dậy với bao món ngon ‘đầy bổ dưỡng’. 14 món ăn giảm cân ngày Tết chính là cứu cánh cho các anh chị em nào không muốn sau cái tết này phải cày lưng mà ăn kiêng tập luyện khổ cực. Hãy cùng tìm hiểu xem liệu nên ăn gì nhé.
Tết đến là thời điểm của vô vàn các món ăn ngon, nhiều dầu mỡ, chưa kể bia rượu được mời tới tấp, bánh kẹo ngọt đầy calo. Chính đó là nguyên nhân khiến không ai đủ tinh thần lại gần cái cân đâu.
Tổng hợp các loại món ăn giảm cân ngày Tết hiệu quả cần thủ sẵn trong tủ lạnh
Mọi người lưu ý, ngày Tết thì khó mà đi mua đồ nên hãy tích cực chuẩn bị sẵn các loại thức ăn giảm cân tự nhiên này trong tủ lạnh nhé.
Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần cho thêm vài giọt nước chanh tươi vào ly nước ấm, uống ngay sau khi ngủ dậy. Với lượng vitamin C có trong chanh, sẽ giúp cơ thể tiêu hóa nhanh, đốt cháy chất béo hiệu quả và giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Xem thêm: 4 cách giảm cân bằng chanh tươi trong 1 tuần
Ớt sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, cải thiện hệ tiêu hóa và đốt cháy chất béo hiệu quả nhờ vào lượng vitamin A, C, kali và chất capsaicin. Nhờ đó, bạn sẽ ít có khả năng bị mỡ thừa tích trữ do sự cám dỗ của các loại thức ăn nhiều dầu mỡ.
Mật ong thì quá nổi tiếng trong phương pháp giảm cân Mona của người Nhật với sự trợ giúp của 22 loại axit amin giúp đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. Các loại chất béo sẽ được đốt cháy tạo thành năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Mặc dù nhiều người chẳng nào thích nổi cái mùi hăng, nhưng phải thú thật là tỏi thật sự là 1 trong những loại gia vị giảm cân ngày Tết.
Ăn tỏi giúp tăng cường hệ trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo và hỗ trợ giảm béo hiệu quả hơn. Tỏi còn giúp hạn chế hình thành lớp mỡ dưới da, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và cholesterol.
Tỏi còn giúp kiểm soát chứng thèm ăn. Hãy ăn 1 tép tỏi mỗi ngày nhé.
Giấm táo là thực phẩm phổ biến với nhiều người. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng giấm táo sẽ giúp bạn ít đói bụng. Hãy pha với nước và uống trước khi ăn 30 phút.
Nghệ có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ và cải thiện hệ miễn dịch. Nó còn giúp giảm lượng cholesterol xấu, tan mỡ bụng.
Bạn có thể tận dụng nghệ để làm nhiều món.
Đây được xem là loại gia vị thường gặp nhất trong các loại nước detox giảm cân. Quế giúp giảm đường máu. Quế còn giảm cholesterol xấu, giảm ký sinh trùng.
Cách sử dụng khá đơn giản, chỉ cần cho 1 ít bột quế vào ngũ cốc hay sinh tố và uống thôi. Hay bạn có thể trộn với mật ong và nước ấm nhé.
Chỉ cần xem kỹ bài viết hướng dẫn cách giảm cân bằng rượu vang là đủ hiểu. Nó là 1 loại thức uống cần thiết cho người mập đó.
Đặc biệt, bạn có thể chế biến thức ăn với rượu. Lưu ý không uống rượu khi bụng đói nhé.
Ngày tết thì không thể bỏ qua món thịt kho trứng đúng không nào. Trứng sẽ giúp bạn no lâu hơn, bổ sung nhiều chất đạm nhé.
Nấm thì quá quen thuộc rồi, nhưng bạn có biết trong danh sách các món ăn ngày tết giúp giảm cân cũng có?
Ăn nấm thường xuyên sẽ làm giảm đi nồng độ triglyceride có trong cholesterol xấu, giúp tăng lượng lipoprotein trong cholesterol tốt. Điều này sẽ giúp máu huyết lưu thông và giảm cân.
Các loại hạt phổ biến như hạt óc chó, hạnh nhân, hạ dẻ… chính là những loại hạt giàu chất đạm và chất béo tốt. Nó còn giúp giảm đói bụng.
Những ngày tết thì rất ít rau quả, do đó, khi nào có rau thì hãy tận dụng ăn trước nhé. Nó sẽ giúp bạn no lâu, ít dư thừa calo.
Đây là 1 trong những loại nước uống tốt nhất cho người béo vì nó chứa rất nhiều thành phần đốt mỡ như trong sản phẩm Hydroxycut Hardcore Elite.
Các loại dầu ăn thường chứa rất nhiều calo. Dầu oliu hay dầu dừa lại rất tốt, ít calo nhé.
Hãy xem và bổ sung ngay nhé!
